Stress ist gut. Wenn man ihn in gesunde Energie verwandelt. Dann ist Stress der Anstoß für viele positive Prozesse im Körper. Dann bedeutet Stress Heilung und Bewegung.
Aber wenn wir Stress die freie Hand geben, erlauben wir ihm sich zu einem destruktiven Monster zu entwickeln. Dann nimmt der Stress überhand, fühlt man sich mies und sieht auch entsprechend aus. Matt. Erschöpft. Leer.
Dabei ist Stressbewältigung einfacher als man denkt. Setzen Sie Stress um in gesunde Energie mit diesen natürlichen Hilfsmitteln.
Heißhungerattacken?
Adaptogene Gewürze helfen
Adaptogene Gewürze – wie Rosenwurz, Schlafbeere und Maca – sind Pflanzen, die sich an extreme Wetterbedingungen angepasst haben.
Sie sind außergewöhnlich gut angepasst für den Umgang mit dieser Form von Stress. Ihr Anpassungsvermögen setzt sich im Körper fort – auch in Bezug auf physiologische, biochemische und psychologische Stressfaktoren.
Die Wirkung ist einfach aber effizient: Bei Stress sorgen adaptogene Gewürze für Ausgeglichenheit, sie helfen dem Menschen, sich einer Situation anzupassen.
Tipp: Mischen Sie Humus mit einem Teelöffel Adapto und essen Sie ihn mit Karotten als kleinen Snack zwischendurch.
Überstunden?
Trinken Sie Matcha für mehr Konzentrationsvermögen
Matcha ist Grüntee und enthält daher Koffein (Tein), das uns körperlich und geistig wach hält. Es gibt aber eine Besonderheit in Bezug auf das Koffein in Matcha.
Das Koffein in Matcha wird durch Catechine (eine Art Polyphenole) gepuffert. Diese Stoffe sorgen dafür, dass das Koffein nur sehr langsam an den Körper abgegeben wird. (Bei Kaffee wird man nervös und reizbar, weil das Koffein direkt ins Blut geht.)
Das Koffein einer Tasse Matcha wird über einen Zeitraum von drei bis sechs Stunden freigesetzt.
Tipp: Trinken Sie gegen 11 Uhr ein Glas warme oder kalte Milch mit einem Esslöffel Gula Java Matcha und einem halben Teelöffel Kotobuki Matcha für eine extra Portion Catechine.
Tief überbrücken?
Erfrischen Sie sich mit Orangenblüten und Rosenwasser
Stressgefühle müssen nicht immer mit Nahrung in positive Energie verwandelt werden. Düfte helfen auch.
Orangenblüten oder Neroli haben eine entspannende und beruhigende Wirkung. Sie helfen gegen Stress und Versagensangst, da sie ein Gefühl von Erleichterung und Ruhe verbreiten.
Auch Rosenwasser hat einen revitalisierenden Effekt, sowohl auf die Haut wie auf den Geist.
Tipp: Bei Bedarfs als kühlenden Nebel auf Gesicht und Hals sprühen.
Entspannt einschlafen?
Den Tag abschließen mit dem richtigen Tee
Um morgens den Tag gut zu beginnen, muss man abends den Tag auch gut beenden.
Mit Amber Sun von Numi schlafen Sie dank der synergetischen Wirkung von Kurkuma, Rotbusch, Zimt und Vanille entspannt ein. Eine wärmende Mischung ohne Koffein, die den Körper die Ruhe gönnt seine ganze Energie für den Regenerationsprozess zu verwenden.
Und wenn Ihnen dieser Tee schmeckt, können Sie auch ruhig eine zweite Tasse davon trinken.
Tipp: Lassen Sie einen Teebeutel Amber Sun 8 bis 10 Minuten in heißem Wasser ziehen und trinken Sie den Tee eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Mehr Selbstvertrauen?
Vertrauen Sie auf Blüten
Verwenden Sie die speziell von LaDrôme entwickelte Blütenmischung für Prüfungen, um Zweifel über die eigene Leistungsfähigkeit verschwinden zu lassen.
Dieses Spray kombiniert Essenzen aus 5 Blüten (Bleiwurz, Hainbuche, drüsiges Springkraut, Lärche und Gauklerblume), um Stress in positive Emotionen umzusetzen. Nicht in Zweifel und Verzweiflung, sondern in Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
Tipp: Beginnen Sie eine Woche im Voraus mit der Anwendung des Sprays. Zwei Pumpdosierungen unter die Zunge, 4 Mal täglich.
Sie haben gute Anti-Stress-Tipps?