Le stress est bon. Quand nous en faisons une bonne énergie. Alors le stress donne le signal de départ de toutes sortes de processus positifs dans notre corps. Le stress signifie alors guérison et mouvement.
Mais si nous donnons libre cours au stress celui-ci devient un monstre destructeur. Il nous envahit, nous nous sentons patraque et cela se voit. Écrasé de fatigue. Exténué. Vidé.
Que le stress devienne le patron est plus facile que vous ne le pensez. Transformez-le en une saine énergie avec ces remèdes naturels.
Besoin d’un goûter à 4 heures ?
Sélectionnez les herbes adaptogènes
Les herbes adaptogènes – comme les rhodiola, ashwagandha, maca – sont des plantes qui se sont adaptés aux conditions climatiques extrêmes.
Elles sont exceptionnellement bonnes pour combattre ce type de stress. Et leurs capacités d’adaptation continuent à travailler dans notre corps si nous devons faire face à des facteurs de stress physiologique, biochimique ou psychologique.
C’est aussi facile qu’il y paraît : en cas de stress les herbes adaptogènes maintiennent votre équilibre, elles vous aident à vous adapter à la situation.
Conseil : Mélangez une cuillère à café d’adapto dans un houmous et mangez-le avec une carotte comme collation.
Rattraper son retard ?
Buvez du matcha pour une concentration durable
Le Matcha est un thé vert et contient de la caféine (ou théine) qui vous permet de rester éveillé et alerte. Mais avec le matcha la caféine a un comportement différent.
La caféine contenue dans le matcha est tamponnée par les catéchines (un type de polyphénols) qui permettent spécifiquement que la caféine se diffuse très lentement dans votre organisme. (Avec le café vous êtes nerveux et irritable parce que la caféine est délivrée immédiatement dans le sang.)
Ainsi une tasse de matcha prend entre trois à six heures pour délivrer la caféine.
Conseil : Buvez aux environ de 11 heures 1 verre de lait chaud ou froid + 1 cuillère à soupe Gula Java Matcha + une demi cuillère à café de Kotobuki Matcha, pour des catéchines supplémentaires.
Supprimer les baisses d’énergie ?
Rafraîchissez-vous avec de la fleur d'oranger et de l’eau de rose
La sensation de stress peut être transposée en énergie positive par d’autres éléments que la nourriture. Les parfums fonctionnent aussi bien.
Ainsi la fleur d'oranger ou de néroli ont un effet relaxant et apaisant. Bon en cas de stress de peur de l’échec, car cette odeur donne un sentiment de soulagement et de paix.
L'eau de rose a également un effet revitalisant, aussi bien sur la peau que sur l'esprit.
Conseil : Pulvérisez à volonté la brume fraîche sur votre visage et votre cou.
Se coucher détendu ?
Profitez de la bonne tasse de thé
Terminez bien votre journée pour un bon départ le lendemain.
Avec Amber Sun de Numi vous allez au lit détendu grâce à l'action synergique du curcuma, du rooibos, de la cannelle et la vanille. Un mélange sans caféine réchauffant, qui donne à votre organisme la sérénité nécessaire pour utiliser son énergie pour le processus de récupération.
Et si le thé vous convient vous pouvez sans problèmes prendre une deuxième tasse.
Conseil : Laissez 1 sachet de thé Amber Sun infuser suffisamment longtemps - 8 à 10 minutes - et buvez le thé une heure avant le coucher.
Besoin d'une plus grande confiance en vous-même ?
Faites appel aux remèdes floraux
Utilisez le complexe de fleurs Examen développé par le laboratoire Ladrôme pour prendre confiance en vous.
Ce spray combine les extraits de 5 fleurs (Ceratostigma, charme, impatiente, mélèze et mimulus) pour diriger votre stress dans la bonne direction.
Plus de place au doute et au désespoir, mais vers le calme, la clarté et la confiance en soi.
Conseil : Commencer 1 semaine à l'avance avec le spray. 2 pulvérisations sous la langue, 4 fois par jour.
Avez-vous des bons conseils anti-stress ?