Detox is ontgiften. Tegenwoordig lezen en horen we het woord overal. Ook als werkwoord: detoxen. En iedereen die hip en trendy is, detoxt met regelmaat. Vaak zonder goed resultaat. De pretox ontbreekt. Pretox is wat je doet vóórdat je aan een detox begint.
Pretox als nieuwe detox
Detox is een term die te pas en te onpas opduikt. Vroeger was het de “reinigingskuur” of “voorjaarskuur”. Eén keer op het jaar hielden we zo’n opkuisbeurt omdat ons lichaam na de wintermaanden van minder bewegen en zwaar eten aangaf dat een tijd van minderen en vasten ons deugd zou doen.
Vandaag spelen de seizoenen geen rol meer. We houden een detoxweek of sappenkuur wanneer het ons zint. We zoeken raad en tips bij Dr. Google en beginnen er vol goede moed aan. Jammer genoeg niet altijd met positief resultaat. Waarom?
Omdat het nog belangrijker is voor een lichaam om klaar te zijn voor een detox – om een detox aan te kunnen – dan om een detox te ondergaan.
Een pretox, daar ondervinden we deugd van.
Pretox is wat je doet vóórdat je aan een detox zou beginnen. Het is ervoor zorgen dat je lichaam de eigen ontgiftingsfuncties kan uitvoeren.
Want zodra je aan een detox begint en minder calorieën eet, worden je vetreserves aangesproken en komen er toxines vrij in je lichaam die je ontgiftingsorganen zouden moeten uitscheiden. Maar we vergeten dat wanneer onze ontgiftingsorganen zélf verzwakt zijn, ze hun taken niet goed uitvoeren. Toxines stapelen zich op in het lichaam. En de detox schaadt meer dan hij baadt.
De lever is misschien wel het belangrijkste detoxorgaan
De lever is verantwoordelijk voor de omzetting van alle voeding die we eten in actieve, bruikbare substanties. Zware metalen en lichaamsvreemde stoffen komen hierbij vrij en maakt de lever water- of vetoplosbaar om uit te scheiden. De wateroplosbare stoffen zweten we uit of verlaten het lichaam als urine, de vetoplosbare stoffen verdwijnen in de stoelgang.
‘Veel water drinken’ wordt dus pas nuttig voor de ontgifting wanneer de lever de substanties water-of vetoplosbaar kan maken.
Onze lever is vaak verzwakt. Huidklachten, allergieën, vermoeidheid, kunnen symptomen zijn van een overwerkte lever. Die heeft rust nodig. Met een pretox geef je de lever rust om zich te herstellen. Zodat hij weer aan biotransformatie kan doen, en de stoffen kan omzetten.
Een pretox lijkt op een detox, maar is het niet.
Je calorieënopname blijft hetzelfde, je maaltijden hoeven niet echt te veranderen.
Begin met enkele kleine zaken niet meer te doen: vermijd cafeïnehoudende dranken en medicijnen. Drink liever Earl Grey dan koffie, of probeer je aantal kopjes koffie af te bouwen. Laat dat stukje chocolade – ook al is het pure chocolade – enkele weken links liggen. En probeer een tijdje niets gefrituurd te eten.
Voeg tegelijkertijd meer chlorofyl, meer omega’s en meer antioxidanten aan je voeding toe.
Chlorofyl vind je in groene bladgroenten. Maar ook in groene thee, zoals matcha. Het is een stof die zich aan afvalstoffen bindt, zodat deze stoffen het lichaam kunnen verlaten.
[product sku="AMAN/KM"]
Omega’s zijn vetzuren die je celwanden soepel maken. Bij soepele celwanden kunnen de erin opgeslagen afvalstoffen eruit. Bij verharde celwanden is dat andere koek. Met een plantaardige omega blend voeg je vetzuren makkelijk toe aan je dieet.
[product sku="AMAN/EP"]
Vrije radicalen – ook een term die overal opduikt – zijn schadelijk voor het lichaam omdat ze de scheikundige formule van een stof veranderen door zich eraan te hechten. Vrije radicalen die zich aan vet binden zouden zo voor de meeste schade in het lichaam zorgen omdat het vet dan zelf een vrij radicaal wordt en oxideert. Niet goed. Om dit te voorkomen, heb je voldoende antioxidanten nodig. Dan hechten de vrije radicalen zich daaraan. Antioxidanten vind je in kruiden, groenten, fruit.
[product sku="AMAN/KM/Curcumax"]
Meer chlorofyl, meer omega’s en meer antioxidanten kan je makkelijk toevoegen door elke dag een kleine hoeveelheid ervan te mengen in een smoothie. Vervang je dagelijkse snackmoment door zo’n smoothie en je bent goed aan het pretoxen.
Detox? Nee, start je pretox met dit recept.
Pretox-recept:
Ingrediënten
Voor 1 persoon
1 banaan
blauwe bessen (250 gram)
1 appel
een halve meloen (Galia)
1 komkommer
sap van 1 limoen
1 theelepel Kotobuki Matcha
1 theelepel Curcumax
Alles in de blender. Maximum 1 dag houdbaar in de koelkast.
Optioneel: voeg na het blenden een halve theelepel Eicosan Perilla toe
Recept van Amanvida-chef, Maxime
Onze ervaring zegt dat pretoxen 21 dagen tot 8 weken kan duren. Denk je klaar te zijn voor een detox? Laat je begeleiden door een orthomoleculaire therapeut of natuurarts.
Wat is jouw ervaring met ontgiften? Heb je advies voor beginners?